“睡了吗？”“还没...”“这么晚了你怎么还没睡？”“压力有点大，还在忙着写期末论文”“论文不是要求1000字就可以达标吗？”“唉，我舍友写了3000字，我也不能落后啊，我打算写到5000字…”什么是内卷？“内卷”（Involution），最初由文化人类学家戈登威泽提出，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。经网络流传，很多人用其来...

“踢猫效应”是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。其描绘的是一种典型的坏情绪的传染。也就是说，当一个人内心有不满情绪，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，而无处发泄的最小的那个元素成为了最终的受害者。经典小故事某公司经理早上出门前和妻子吵了一架，心情非常糟糕。到了公司，他发现自己的下属犯了一个小错误，于是恶语相向，严厉批评。...

春晚射出的“箭”有刺痛你么？今年春晚节目《导演的心事》，讲的就是内耗的人格。只是领导的一条“在吗？”的信息，脑子里就有许多想法闪过。找我是好事，还是坏事，为什么只发了“在吗”就没有下文了。从升职加薪，到落魄失业，所有可能出现的情况都想过一遍。还会不断回想和领导相处时的情况，可能会发生的对话，以及对方的语气。但就是不知道该怎么回信。这个节目将现在人们的精神内耗生动形象地表现了出来。主人公瞻前顾后...

亲爱的同学们，好久不见，甚是想念！不知道大家的假期过得如何呀？开学已经一周多了，大家是否已经找回“早八人”的状态呢？有同学反映，假期回来后，感觉整个人面对学习一时提不起精神，效率下降，甚至有时感到焦虑，不想接受已经开学的事实。但这段时间大家似乎逐渐地找到了那种“熟悉的感觉”，在慢慢进入状态。这是万事开头难的体现，心理学中的“飞轮效应”正是说明了这一点。​什么是飞轮效应飞轮效应指的是，我们为了使...

各位同学，请注意！本学期的余额不足，请做好准备，带上装备，顺利通过本学期的最后一道关卡—期末考试！作为热（hai）爱（pa）学（gua）习（ke）的当代大学生，相信大家正在认真复习，积极备考，当然，面对考试压力，我们多多少少会产生心理上的焦虑感与紧张感，过度的焦虑和紧张会影响到我们的复习效率和考试状态，甚至会影响到我们的身心健康，所以调整好自己的心理状态很重要！那么，请将下面这些缓解考试焦虑的妙计收入囊...

生活中，如果我们在食堂吃饭，同学喝到了不是很满意的汤，这时对食堂阿姨说：今天这个汤特别好喝（表扬）！就是有一点点咸（批评）。要是下次清淡点，就完美了（希望）！这样和食堂阿姨提建议就会让人更容易接受。一、什么是三明治效应？在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极的一面；中间这一层夹着建议...