“睡了吗？”

“还没...”

“这么晚了你怎么还没睡？”

“压力有点大，还在忙着写期末论文”

“论文不是要求1000字就可以达标吗？”

“唉，我舍友写了3000字，我也不能落后啊，我打算写到5000字…”

什么是内卷？

“内卷”（Involution），最初由文化人类学家戈登威泽提出，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。经网络流传，很多人用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。

内卷的影响

长期处在内卷状态的人可能会感到疲惫、沮丧和压抑，甚至可能出现心理健康问题。如果一个社会普遍存在内卷现象，那么它可能会陷入发展的停滞状态，因为人们的主要精力都集中在竞争和生存之上，而忽略了创新和进步的可能性。

跳出内卷怪圈，实现向上成长

1. 树立良好的心态，端正态度，挖掘潜力

内卷会使社会上的大多数人都处于一种焦虑的状态，所以，我们应该调整自己的状态，对于一些所设定的过高目标，也适当的做出一定的调整。多反思自己的思维方式和行为习惯，不断地去成长并寻找自己的核心竞争力，发现自己的闪光点和特长，扬长避短，抓住适合我们的机会，也一样能够出彩。

2. 找到定位，走自己的节奏

其实很多时候我们是根本没必要焦虑的，那我们现在所感到的焦虑从哪里来呢?是在一些人与人的比较之间带来的——"实习焦虑，年龄焦虑，容貌焦虑。”我们不必过度理会他人的生活方式，不盲目跟风，形成独立的人格，培养良好的生活习惯，形成专属自己的生活方式并多去做与自己相关的规划，把握自己能把握的，焦虑就会相应的减少了。

3.内卷≠努力，区分内卷和有效竞争，开拓新赛道超车

我们每个人都是独立的个体，不必过度理会他人的学习生活方式，不盲目跟从，我们要形成专属自己的学习生活方式。人最重要的是和自己做比较，我们今天是否比昨天更可贵，变得更好。我们要利用自己的核心竞争力，开辟一条适合我们的道路，而不是在一条不适合的路上去与别人竞争，这是不值当的。

4. 做一个有松弛感的“卷人”，保持平常心

当然不是说让大家直接“躺平”，我们可以慢慢的向自己的目标去努力，一步一步达成我们的目标。将努力用在刀刃上，效率事半功倍，这是一个漫长的过程，这正需要我们保持一颗平常心，避免在漫漫长途中迷失自我。

岁月流逝并非雁过无痕，任何事物在我们的生命中都会留下独特的烙印，在这内卷的大环境之下，我们应该对时间宽容一些并跳出内卷怪圈，站到更高层次上，在大学期间不断地完善和打磨自己，为自己的未来打下基础。去做一些自己热爱的事情，不断的向外突破、创新和创造，如此,在皓首苍颜之时回望青春，起码我们还会有一些印章熠熠生辉。请记住，我们不必与任何人比较，只需保持自己的节奏，野蛮生长!