自杀是一个重要的心理健康和公共卫生问题，每年的9月10日为“世界预防自杀日”，2023年的主题是“终生预防自杀”。每年全球估计约有80余万人死于自杀，是15~29岁年龄组人群的第二大死亡原因。然而，自杀是可以预防的，我国在过去的近30年里是全球降低自杀率最有成效的国家之一。01 自杀的原因自杀行为是一个复杂的现象，是由个人、社会、心理、文化、生物和环境等多种因素相互作用而导致的。越来越多的研究表示自杀不单纯是个人...

作为大学生我们如何应对当前的压力与挫折呢?1.构建自己的社会支持系统当一个人独自面对压力的时候，其应激反应的消极作用就比较大。因此，要想不在压力面前孤立无助，最好构建自己的社会支持系统，这其中包括自己的亲人、朋友、同学、老师等。社会支持系统可以在你需要的时候给你情感安慰、行动建议，帮助你渡过难关。强大的社会支持让你不再感到孤立无援，可以迅速恢复你的信心和勇气，面对挑战，解决问题。因此，平时你需要在...

       今天是2022年3月17日，在校园隔离的这几天，我们都在逐渐习惯和适应，每天都有老师给我们提供生活用品、医生给我们做核酸，可口的饭菜、周全的生活用品等等让我们有着了现在充实的寝室生活。但“吃-睡-学习-吃”无限循环的模式好像也会让我们感到无聊，身心状态也会受到影响。        适当的运动可以有效的缓解压力，放松心态。所以，不能外出的我们如何在寝室进行科学有效的运动呢?        1.平板支撑，可充分锻炼核心...

面对疫情，保持积极乐观的情绪、健康向上的心态，是一种强大的免疫力。应保持理性平和，对疫情有科学认知，积极做好个人防护，不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，坚定战胜疫情信心。以下几条心理调适建议，希望能帮助你缓解焦虑、减少愤怒、化解失落、平复担心。一、关照身体健康在防疫的特殊时期，我们应该积极地关照自己的身心状态。尽可能维持正常的生活作息，要有充分的休息、合理的饮食，尽量保持生活的稳定性，不...

学习中的心理问题，是指影响个体正常学习行为和学习效能的心理因素或心理状态。进入大学以后，大学生将会面对高深广博的学习内容和复杂多样的学习方式，绝大多数同学都能够经受住思想素质、智能素质、心理素质和身体素质的综合考验，顺利完成学业，但也有相当一部分同学尽管在中学时期学习上的尖子生进入大学后，却经历了时间或长或短，程度或轻或重的学习困难时期，如缺乏学习兴趣，学习中的焦虑、自卑情绪如注意力不能集中及...

爱情是人类古老而又常新的永恒话题，古往今来，多少文人墨客为之深情讴歌。古希腊伟大的悲剧作家欧力庇得斯称“爱情是万物的唯一统领”，莎士比亚说“爱情是生命的火花”，然而，爱情究竟是什么呢？对于这个“最甜蜜的奥秘”千百年来人们一直在追寻，但始终没有得到答案，难怪海涅会说：爱情是怪物，是千年难解之谜。爱拨动着大学生的心弦，令正直花样年华的他们寻觅和神往。多数大学生注重的是恋爱的过程本身，对恋爱的结果已...

        学习能力，就是一个人学习的能力，获取技能、知识的能力，一般是指人们在正式学习或非正式学习环境下,自我求知、做事、发展的能力。学习不是堆时间，不是比谁睡得少，更不是搞努力的自我感动。学习能力是动态变化的，是可以通过后天努力改进的。活到老，学到老，与时俱进。        1.维护和增进心理健康是开发智能潜力最基本的条件。        大学生的一切智能活动，只有在心理健康的保证下，才能顺利高效地进行。而学习...

心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的、不良的心理现象，都可称之为广义上的心理问题。它不同于生理疾病，它是由人内在精神因素所引发的一系列问题，它会间接改变人的性格、世界观及情绪等。大学生正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。虽然生理上趋于成熟了，但一些大学生的心理素质略显不足，表现出抗挫折能力弱、社交恐惧、不自立、不自...

盛夏退去，凉秋伴月而来。若是说月圆，当数秋月，也就是中秋时节。这一天，花好月圆、美食美景和聚散离合的人间温情巧妙结合，最易触动我们的情思。中秋即将到来，在开心的同时，也伴随着许多忧虑。是不是觉得很奇怪，这个节日明明是阖家团圆的日子，为何会有那么多忧愁呢？其实在很早之前在我们的传统里这个节日过得也很哀怨伤感。许多诗词都出至于中秋时节：中秋月圆夜，思念为谁留，独赏空中月，恨断相思愁。自古中秋佳节至...

作为人类最基本的情绪，焦虑有它自己的特殊意义。当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。这时，我们可以通过焦虑，发现人生的局限性，然后或者绕过它，或者化解它，或者超越它……相反，一旦我们消灭了焦虑，也就毁掉了这样的机会。然而，因为焦虑会令我们难受，所以我们很容易做一些工作，令自己尽可能远离焦虑。譬如，为了逃避焦虑，一个男子可能会发展出“反恐怖行为”。面临一些挑战的时候，他会感到焦虑。焦虑令他难受，...