1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询师是“助人自助”心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己手中。

9、不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要走一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

10、对于有关性的问题，最好能找同性别的心理咨询师。