1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。是()不一定()否()

2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。是()不一定()否()

3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。是()不一定()否（）

4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

是（）不一定（）否（）

5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。是（）不一定（）否（）

6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。是（）不一定（）否（）

7.越是人多的地方，我越感到紧张。是（）不一定（）否（）

8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差。是（）不一定（）否（）

9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。是（）不一定（）否（）

10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。是（）不一定（）否（）

11.老师在场的时候，我做事有些不自在。是（）不一定（）否（）

12.和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法。

是（）不一定（）否（）

13.同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

是（）不一定（）否（）

14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。

是（）不一定（）否（）

15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

是（）不一定（）否（）

16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

是（）不一定（）否（）

17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。是（）不一定（）否（）

18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。

是（）不一定（）否（）

19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

是（）不一定（）否（）

20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

是（）不一定（）否（）

你的得分是（ ）

评分办法：凡是单数号题（1、3、5、7……）是—2分；无法肯定0分；不是2分；凡是双数号题（2、4、6、8……）是2分；无法肯定0分；不是—2分。

告诉你：

如果你的得分在35至40分之间，说明你的社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；

如果你的得分在29至34分之间，说明你的社会适应能力良好；得分在17至28分之间的同学社会适应能力一般，当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。

如果得分在6至16分之间，表示你的社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；5分以下的同学社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。

建议：

如果你在这个测查中得分较高，说明社会适应能力较强。一个适应能力良好的人对生活充满了幸福感，觉得生活充满欢乐、充满意义；对在日常生活中碰到的各种各样的问题，能够圆满出色地解决；碰到复杂、紧张的情况也能泰然处之。但是，如果得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会的成功者。