学生处大学生心理健康教育中心于2022年3月上开展了四场放松冥想体验活动。

最近疫情尚不稳定，有些同学觉得无法集中精力做事、有许多念头、许多牵挂、许多不甘心，无法静下心来全神贯注地做好眼前的事，结果就更加烦躁，周而复始。放松冥想是解除压力的一种方式，是一种放松及集中精神的过程，目的是改进自己，促进身心健康，输入积极的信念，对人的活动产生正面影响。

通过四次的放松冥想活动，不仅提升了同学们对当下的觉察和感受，还稳定了情绪，释放了压力，能够更好缓解自己易怒、失眠、健忘、注意力不能集中的问题，对学习和生活等方面带起到了积极作用。黎明之前是最黑暗的，我们相信这个充满期待的春天很快就会到来。希望我们续好能量，春暖花开时，准时出发。

 学生处大学生心理健康教育中心

2022年03月27日